Le LabO baladO

Matin bonheur ou pas !

Partager l'article
  •   
  •   
  •  
  •  

Ou comment mettre en place une routine matinale pour bien commencer la journée ?

BaladO 6

Le matin est un moment précieux pour moi !

J’adore me réveiller ( si possible en respectant mon rythme physiologique de mon sommeil … ok, c’est souvent difficile mais bon ^^), et pouvoir me dire que ma journée va être merveilleuse !

Telle une fée du matin qui prend les gouttes de rosée pour se laver le bout du nez, et qui déjeune en compagnie de ses amies les abeilles, en contemplant le lever du soleil …

Là, vous avez le droit d’éclater de rire !!^^

Les vrais matins !

Il est évident que si il existe des matins heureux et sereins, il y a aussi des matins affreux, “râleux” voire désastreux, où la fée a plutôt l’apparence d’une furie, dépassée par l’heure qui file ! ^^

Tout cela pour vous dire que dans ce nouveau baladO, je partage quelques astuces, et exercices à faire dès le matin, selon le rythme, et les envies de chacun, bien sûr !

Et puis, vous rassurez aussi, parce que parfois tout est possible et on se sent au top, et parfois, le combo ne fonctionne pas et on se sent mal, ou de mauvaise humeur ! Et tout est normal !

Mon protocole … ou pas

N’oubliez pas, nous sommes humains, et nous avons le droit de rater autant que de réussir, le plus important étant de tenter et d’expérimenter !

Je vous propose ainsi des petits trucs sympas et faciles à appliquer, comme :

✅ la cohérence cardiaque, avec la respiration, amenée en France grâce à David Servan-Schreiber

✅ la méditation matinale, il y en a plein sur YouTube, ou avec des Applications (exemple: Petit Bambou )

✅ le réveil musculaire, tapotements

✅ la douche en conscience

✅ la pensée positive et de gratitude, consulter mon article dans le Labo de Léotilde, sur La Magie de Rhonda Byrne

écouter de la musique, lire mon article dans le Labo de Léotilde, sur les bienfaits de la musique

✅ prendre le temps d’observer la nature ou le réveil citadin

✅ prendre un petit déjeuner plaisir et sain

✅ faire une cure de spiruline ou de pollen (ou autre, chacun ses secrets ^^)

✅ le yoga du visage, sensation de bien-être et de bienveillance envers soi-même

Liens pour des compléments d’informations en cliquant sur les différents items énoncés ci-dessus ⬆️

Cliquez sur “PLAY” pour l’écouter. Ou, faites un clic droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir gratuitement sur votre appareil (par exemple sur votre smartphone).

Bonne écoute !

Prenez soin de vous !

©️Musique de Tito El Frances. Merci.


Partager l'article
  •   
  •   
  •  
  •  

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *